Calculez et interprétez votre Indice de Masse Corporelle

L'indice de masse corporelle (IMC) permet d'estimer rapidement la masse grasse d'un individu à partir de son poids et de sa taille. Son calcul est simple : c'est le rapport du poids (exprimé en kg) sur le carré de la taille (exprimé en m) : poids (kg)/taille² (m²)

Limites

Il existe certaines limites à l'interprétation de l'IMC :

• Il est applicable uniquement chez l'adulte entre 18 et 65 ans
• Il n'est pas applicable chez la femme enceinte
• Il ne prend pas en compte la répartition du tissu adipeux dans le corps

Ce dernier point est important. En effet, le tissu adipeux localisé au niveau abdominal potentialise le risque de maladies cardio-vasculaires et métaboliques (diabète, infarctus...) : on parle d'obésité abdominale.

Une manière simple d'estimer cette obésité abdominale est de mesurer le tour de taille grâce à un mètre ruban. (pour plus d'information sur la mesure du tour de taille, voir la rubrique concernée).

Classification

Il existe une classification du niveau de surpoids en fonction de l'IMC qui a été établi par des experts :

         <18,5 = Maigreur
 18,5 à 24,9 = Normal 
 25,0 à 29,9 = Surpoids 
 30,0 à 39,9 = Obésité
         >40,0 = Obésité massive
 

Attention, cette classification n'est valable que chez l'adulte entre 18 et 65 ans. Pour l'enfant, il existe des courbes qui se retrouvent dans le carnet de santé.

Au-delà de cette classification, des recommandations sur l'attitude à adopter en fonction de la valeur de l'IMC ont été éditées par des sociétés savantes et des associations de médecins. Ces recommandations sont générales et doivent être adaptées pour chaque cas par le médecin traitant.

Calculez votre IMC.

Son calcul est simple : c'est le rapport du poids (exprimé en kg) sur le carré de la taille (exprimé en m) : poids (kg)/taille² (m²).

Exemple :

    Poids : 58kg
    Taille : 1m65 

    IMC : 58/(1,65)² = 21,3

Interprétation

Consultez l'interprétation ci-dessous. Munis de la valeur de votre IMC, vous pouvez maintenant la comprendre et l'interpréter.

IMC compris entre 25 et 29.9 kg/m²

L'objectif est d'éviter une prise de poids supplémentaire.

Pour y parvenir, les mesures hygiéno-diététiques indiquées sont :

• D'avoir une alimentation équilibrée en prêtant attention au contenu énergétique des aliments
• L'activité physique régulière et modérée dans la vie quotidienne et les loisirs
• D'éviter les « grignotages » en dehors des repas qui peuvent être source d'apports caloriques importants

Dans certaines situations, il faut envisager une perte de poids en collaboration avec le médecin traitant.

Cela va être le cas pour :

• les personnes ayant trop de sucre dans le sang (glycémie élevée)
• les diabétiques
• les hypertendus
• les personnes ayant des problèmes de cholestérol (dyslipidémie)

IMC compris entre 30 et 39.9 kg/m²

L'objectif est une perte puis une stabilisation sur le long terme du poids.

Pour y parvenir, les mesures hygiéno-diététiques indiquées sont :

• D'avoir une alimentation équilibrée en prêtant attention au contenu énergétique des aliments
• L'activité physique régulière et modérée dans la vie quotidienne et les loisirs
• D'éviter les « grignotages » en dehors des repas qui peuvent être source d'apports caloriques importants

Cependant, s'il existe des complications liées à l'obésité et que les mesures hygiéno-diététiques ne suffisent pas, le médecin traitant peut envisager un traitement médicamenteux.

IMC supérieur ou égal à 40 kg/m² :

Le risque de complications découlant de l'obésité est élevé. Elles peuvent être par exemple d'ordre cardio-vasculaires ou bien respiratoires.

Une prise en charge globale et spécialisée en collaboration avec le médecin traitant est nécessaire. Celle-ci comprend à la fois des conseils nutritionnels, une augmentation de l'activité physique, un soutien psychologique et un traitement médicamenteux ou bien chirurgical dans certains cas.