Mesurez votre tour de taille

L'obésité abdominale est un bon indice de risque cardio-vasculaire et, peut-être évaluée par la simple mesure du tour de taille.

Pour estimer rapidement la masse grasse d'un individu à partir de son poids et de sa taille on calcul son Indice de Masse Corporelle :

Selon la classification (1) en vigueur, on parle d'obésité lorsque l'IMC est supérieur à 30, on parle de surpoids lorsque l'IMC est compris entre 25 et 30. Mais l'I(voir page dédiée) l'IMC ne prends pas en compte la répartition du tissu adipeux dans le corps.

Il est donc courant de compléter ce calcul par la mesure du tour de taille.

En effet, l'accumulation de graisse au niveau de l'abdomen perturbe le métabolisme des graisses et du sucre, pouvant être à l'origine d'une augmentation du risque cardiovasculaire :

• élévation de graisses dans le sang comme les triglycérides,
• diminution du « bon » cholestérol,
• augmentation du taux de sucre dans le sang (glycémie) ou diabète,
• hypertension artérielle.

On parle alors d'obésité abdominale.

Conseils pratiques pour la mesure du tour de taille

Pour mesurer le tour de taille, première étape pour l'évaluation du risque cardiovasculaire, il faut utiliser un mètre ruban placé autour de la taille, au dessus des hanches, et au niveau du nombril (quelque soit sa hauteur) 

On parle d''obésité abdominale dès lors que cette mesure est supérieure à :

• 94 cm chez l'homme,
• 80 cm chez la femme (en dehors de la grossesse).

Si le tour de taille est supérieur à ces normes, un dépistage est nécessaire pour la recherche d'éventuels facteurs de risque (diabète, cholestérol, hypertension). Une prise en charge globale et spécialisée en collaboration avec le médecin traitant est nécessaire. Celle ci comprend à la fois des conseils nutritionnels, une augmentation de l'activité physique et le traitement des troubles éventuels liés à l'obésité (par exemple le diabète, l'hypertension artérielle, les troubles respiratoires....).